• پرورش اندام

  تبليغات شما در اين محل


درباره سایت

با سلام به همه ی دوستان عزیزم. به وب سایت خودتون خوش اومدین امیدوارم لحظات خوشی رو در اینجا سپری کنید. در صورت نیاز به عکس یا فیلم از بدنسازی خواص، لطفا در قسمت نظرات قید کنید تا در سایت قرار گیرد. مدیریت سایت : مجید بخشی. ایمیل : majid_bodybuilding73@yahoo.com

موضوعات
اخبار پرورش اندام

تغذیه

تمرین

کلیپ بدنسازی (خارجی)

کلیپ بدنسازی (ایرانی)

مردان آهنین

مطالب متفرقه

بیوگرافی قهرمانان (خارجی)

آرنولد شوارزنگر

دکستر جکسون

ویکتور مارتینز

مارکوس رول

کوین لیورون

رونی کلمن

لی پریست

دنیس ولف

لی هنی

کای گرین

فیل هیث

بیوگرافی قهرمانان (ایرانی)

بیت الله عباسپور

روح الله داداشی

محسن یزدانی

سامان سرابی

شهریار كمالی

مسلم دارابی

محرم پناهي

علی تبریزی

علی ایمانی

مهدی حاتمی

گالری عکس (خارجی)

Arnold Schwarzenegger

Nasser El Sonbaty

Ronnie Coleman

Johnnie Jackson

Evan Centopani

Victor Martinez

Branch Warren

Dexter Jackson

Melvin Anthony

Gustavo Badell

Brandon Curry

Dennis James

Kevin levrone

Lionel Beyeke

Ronny Rockel

Markus Ruhl

Ben Pakulski

Dennis Wolf

King Kamali

Shawn Ray

Jay Cutler

Lee Priest

Phill Heat

گالری عکس (ایرانی)

Morteza Roshan Zamir

Mohsen Ghoran Nevis

Hassann Rahnamaein

Beyt Allah Abaspor

Rouhollah Dadashi

Moshtaba Notorki

Moharam Panahi

Mehdi khanghah

Mehdi Hatami

Abbas Agheli

Ali Tabrizi

Ali Iman

مجلات بدنسازی

مجله شماره 1

مجله شماره 2

مجله شماره 3

مجله شماره 4

مجله شماره 5

مجله شماره 6

مجله شماره 7

عکس های ارسالی شما


آرشيو مطالب

نويسنده


دانلود مجله بدنسازی 7 با فرمت PDF

 catg8fboy7rdfdhsddo.jpg

نام کتاب : اطلاعات روز بدنسازي
زبان کتاب :  فارسی
تعداد صفحه : 37
قالب کتاب : PDF
حجم فایل : 200 Kb
توضیحات :

فهرست مطالب این شماره :
-پرورش اندام
-فقط پرورش اندام
-نتايج مسابقات 
-چگونه در ميدان کم کردن وزن پيروز شويم 
-خواب در بدنسازي 
-تمرينات در بدنسازي 
-بدنسازان ورمضان 
-تمرينات ايروبيک
-مواد نيروزا ومکملها
-مفاهيم اساسي در علم تمرين وامادگي جسماني 
-اسيبديدگي در ورزش
  

دانلود کتاب  بزودی

     نويسنده : مجید بخشی        دسته : <-CategoryName->        2:53 - 25 / 3 / 1390برچسب:دانلود مجله اطلاعات روز بدنسازي با فرمت PDF,        بازديد :            
دانلود مجله بدنسازی 6 با فرمت PDF

 c5npj30jt3zr89kxiqhq.jpg

 

نام کتاب : چربي هاي شکمتان را از بين ببريد
زبان کتاب :  فارسی
تعداد صفحه : 11
قالب کتاب : PDF
حجم فایل :  350 Kb
توضیحات :
فهرست مطالب این شماره :
 
 
-برنامه در يک نگاه
-پياده روي سه مرحله اي
-حرکت موضعي قدرتي
-قيچي
-چرخش پهلو نشسته با عضلات پشت بازو
-X دوبل
-شناي قورباغه
-ستاره دريايي
-صد
 
دانلود کتاب  بزودی

 

     نويسنده : مجید بخشی        دسته : <-CategoryName->        2:30 - 25 / 3 / 1390برچسب:دانلود مجله چربي هاي شکمتان را از بين ببريد PDF,        بازديد :            
دانلود مجله بدنسازی 6 با فرمت PDF

  j0ypdpw50ken1tkm7s.jpg 

نام کتاب :  پرورش اندام
زبان کتاب :  فارسی
تعداد صفحه :  71
قالب کتاب : PDF
حجم فایل :  1,000  Kb
توضیحات :
فهرست مطالب :
 
 
-تاريخ پرورش اندام
-هدف پرورش اندام کاران 
-شروع تمرينات 
-کدام عظلات را پرورش دهيم؟
-تقويت عضلات بازو
 -تقويت عضلات مچ تمرينات ساده با دمبل
-رژيم غذايي براي پرورش اندام
-مکملهاي غذايي ورزش کاران
-9 راه براي تحريک هورمون رشد به منظور افزايش توده عضلاني
 
دانلود کتاب به زودی

 

 
     نويسنده : مجید بخشی        دسته : <-CategoryName->        18:0 - 25 / 3 / 1390برچسب:دانلود مجله پرورش اندام با فرمت PDF,        بازديد :            
دانلود مجله بدنسازی 5 با فرمت PDF

 7o3553amznwcbnsr77f.jpg

 
 
نام کتاب : شماره پنجم مجله علم وعضله
زبان کتاب :  فارسی
تعداد صفحه : 24
قالب کتاب : PDF
حجم فایل :  2,000  Kb
توضیحات :
فهرست مطالب این شماره :

 

-نتایج رقابتهای قویترین مردان
-پاسخ دبیر فنی فدراسیون به برخی از اعتراضات
-10 نکته طلایی برای موفقیت در بدنسازی ویژه نوجوانان
-بازوهایی به سبک جی کاتلر
-آموزش ساختن عضله در 4 مرحله ساده
-معرفی قهرمانان
-چگونگی رهایی از چربی های اطراف شکم
-رژیم غذایی برای بدنسازان مبتدی
-مزیت های استفاده از نوشیدنی های ورزشی
-مصرف نوشابه های نیروزا ممنوع
-مسابقه پیامکی
-کراتین از دیدگاه علمی - پژوهشی
-دیانابول
-رژیم افزایش وزن برای لاغرها
-چربی سوزی با 9 ماده غذایی
-14 سوال بانوان از متخصصان پوست و مو
 
 دانلود کتاب  بزودی

 

     نويسنده : مجید بخشی        دسته : <-CategoryName->        2:20 - 26 / 3 / 1390برچسب:دانلود مجله بدنسازی 5 با فرمت PDF,        بازديد :            
دانلود مجله بدنسازی 4 با فرمت PDF

473y7h0n9dv0sb3gw3i5.jpg

 
 
نام کتاب : شماره چهارم مجله علم وعضله
زبان کتاب :  فارسی
تعداد صفحه :  22
قالب کتاب : PDF
حجم فایل :  5,920  Kb
توضیحات :
فهرست مطالب این شماره :
 
-انصراف کتبی فدراسیون از حضور در رقابتهای آسیایی
-همه چیز درباره نخستین دوره رقابتهای پرس سینه تمرین
-توصیه فوق محرمانه برای به قتل رساندن عضلات
-چهار حرکت تمرینی برای عضلات چهار سر ران
-سوپرست زیر ذره بین!
-معرفی قهرمانان
-حرکات کششی قبل و بعد از تمرین
-تغذیه
-تفاوت رژیم غذایی ورزشکاران با افراد مبتدی
-خواص مخمر آبجو
-مسابقه پیامکی
-مکمل ها
-5 روش برای انتخاب بهترین پودر پروتئین
-گلوکوزامین
-بانوان 
-چگونه چاقی ران را از بین ببریم؟
-به پوست دستتان 3 ساعت فرصت دهید!
 
 
دانلود کتاب با حجم 6.0 Mb

 

     نويسنده : مجید بخشی        دسته : <-CategoryName->        2:40 - 26 / 3 / 1390برچسب:دانلود مجله بدنسازی 4 با فرمت PDF,        بازديد :            
دانلود مجله بدنسازی 3 با فرمت PDF

 علم و عضله

 

 

نام کتاب : شماره سوم مجله علم وعضله
زبان کتاب :  فارسی
تعداد صفحه :  28
قالب کتاب : PDF
حجم فایل :  3,000  Kb
توضیحات :
فهرست مطالب این شماره :

 

قهرمانی در رقابت های لاچفورد
- قهرمانی نماینده ایران در سنگاپور
- نتایج بادی کلاسیک قهرمانی کشور 
- تمرین ساق با فلکس لویس
- چهار حرکت برای 4 ستون بدن
- توصیه های یک اسطوره
- معرفی قهرمانان
- عضلات کول
- 9 اشتباه نابخشودنی در تغذیه ورزشی
- 5 قاعده برای خوابیدن
- چه زمانی از ویتامین ها استفاده کنیم.
- انرژی برای تمرینات
- چربی سوزی با خوراکیگاهی به ترازو نگاه کن
- 5 نکته برای ترشح بیشتر هورمون رشد
- اکسی متولون 
- توصیه های باورنکردنی برای سلامتی
- بزرگی شکم و درمان آن
- نکاتی در مورد خوردن ماهی
- چای سبز را در این ساعات میل کنید تا لاغر شوید.
- ماده ای که پوست شما را خراب می کند.
- نکات ایمنی در استفاده از مواد آرایشی چشم
 

 

 

 

     نويسنده : مجید بخشی        دسته : <-CategoryName->        2:50 - 26 / 3 / 1390برچسب:دانلود مجله بدنسازی 3 با فرمت PDF,        بازديد :            
دانلود مجله بدنسازی 2 با فرمت PDF

 مجله بدن سازی

 

نام کتاب :  شماره دوم مجله علم و عضله
زبان کتاب :  فارسی
تعداد صفحه :  28
قالب کتاب : PDF
حجم فایل :  2,180  Kb
توضیحات :
 فهرست مطالب این شماره:
 
-از گوشه کنار فدراسیون
-راهنمای کامل برای شروع بدنسازی
-حداقل زمان حداکثر عضله
-مرد سایه ها
-عضلات پشت
-قوانین مصرف کربوهیدرات
-سوزاندن چربی و ساختن عضله در یک زمان
-بررسی ماده معدنی کلسیم
-انرژی تمرینات
-6 ماده غذایی چربی سوز
-مهار قدرت گلوتامین
-انواع دوپینگ
-نادرلون
-10 دلیل برای مصرف روغن ماهی
-مولتی ویتامین ها
-چربی از شما، سوزاندنش با ما!
-مسابقه پیامکی زیبایی و تناسب اندام
-5 نکته در مورد سلامت دندان
 
 

 

     نويسنده : مجید بخشی        دسته : <-CategoryName->        3:5 - 26 / 3 / 1390برچسب:دانلود مجله بدنسازی 2 با فرمت PDF,        بازديد :            
دانلود مجله بدنسازی 1 با فرمت PDF

 بدنسازی

 

 

نام کتاب :  شماره اول مجله علم و عضله
تعداد صفحه :  25
قالب کتاب : PDF
حجم فایل : 2,463  Kb
توضیحات :
فهرست مطالب این شماره :
 
- تغذیه خوب در ماه رمضان
- 8 هفته تا رسیدن به سرشانه های غولآسا!
- معرفی قهرمانان
- فواید ورزش
- شما هم باشگاه ورزشی داشته باشید!
- چگونه می توان از گرفتکی عضلات جلوگیری کرد؟
- دستیابی به حجم و قدرت با تکرارهای کند و وزنه های سنگین ددلیفت بدون آسیب
- مبانی تغذیه در بدنسازی
- کافئین مفید یا مضر؟- ویتامین های محلول در آب
- گیاهان دارویی
- نوشیدنی پروتئین
- معرفی مکمل های افزایش وزن
- رفاقت با چربی سوزها ممنوع
- دوپینگ؟
- تستوسترون
- تغذیه و ورزش در دوران بارداری
- 10 اشتباه رایج در رژیم های لاغری
- نکات آرایشی و بهداشتی
 
 
 

 

     نويسنده : مجید بخشی        دسته : <-CategoryName->        3:10 - 26 / 3 / 1390برچسب:دانلود مجله بدنسازی با فرمت PDF,        بازديد :            
زمان برگزاری مسابقات Mr Olympia 2011

 زمان برگزاری مسابقات Mr Olympia 2011

17/09/2011 -20   September

1390/06/24-27   شهریور

 

اطلاعاتی در مورد  اعضای شرکت کننده در Mr Olympia

 و تاریخ مستر المپیا در ادامه مطلب

     نويسنده : مجید بخشی        دسته : <-CategoryName->        3:19 - 26 / 3 / 1390برچسب:زمان برگزاری مسابقات Mr Olympia 2011,        بازديد :            
  مطالب گذشته

لينک دوستان

لينک هاي روزانه

امكانات وبلاگ